Gallery » Pregnant hone ke tips hindi me : 26 / 30


किसी भी काम को करने से पहले सभी जानकारियां कर लेना व आवश्यक तैयारियां कर लेने से परिणाम अच्छे आने की संभावनाएं अधिक हो जाती हैं।  ठीक यही बात गर्भधारण करने के लिए भी लागू होती है। गर्भधारण करने के लिए यदि कुछ बतों को ध्यान रखा जाए तो गर्भधारण आराम से और बिना किसी परेशानी के किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं गर्भधारण के ऐसे ही कुछ टिप्स।

गर्भधारण करने के लिए टिप्स
विवाह का एक मकसद संतानोत्पति भी होता है। किसी भी महिला के लिए मां बनने से अच्छा कोई अनुभव नहीं होता। हर महिला के जीवन में यह समय कभी न कभी आता है। लेकिन कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिन्हें किन्हीं कारणों से गर्भधारण में परेशानी होती है। ऐसे में उनके लिए जानना बेहद जरूरी हैं कि वे गर्भधारण के लिए कैसे सेक्स करें। गर्भधारण में सहायक कौन-कौन सी पोजीशंस हो सकती हैं आदि बातों की सही जानकारी रखें। साथ ही प्रेगनेंट होने के लिये कई बातों का खयाल रखना भी जरूरी होता है जैसे- आपकी दिनचर्या अच्‍छी होनी चाहिये, ओव्‍यूलेशन स्‍ट्रिप का उपयोग और ओव्‍यूलेशन कैलेंडर आदि का ध्यान रखना, जो कि आपको तेजी से गर्भवती होने के लिये संकेत देते हैं।

 
 गर्भधारण करने के लिए टिप्स

    संभोग की मुख्‍य दो पोजीशंस बताई गई हैं, जो गर्भधारण में सहायक होती हैं। पति-पत्नी को इन पोजीशंस के बारे में पता होना चाहिए।लोगों का मानना है कि संभोग के बाद यदि स्त्री पीठ के बल थोड़ी देर लेटी रहे तो गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

    अगर आप गर्धारण करने का सोच रही हैं तो अपने वजन को नियंत्रित कर लें। अधिक वजन होने से आपके प्रेगनेंट होने की  संभावना कम हो जाती है। इसलिए फास्त फूड आदि कम खाएं और नियमित व्यायाम करें।

    मिशनरी पोजीशन सेक्‍स करें। यह सेक्स की वो स्‍थिति होती है, जिसमें सेक्‍स के दौरान पुरूष उपर की ओर होता है और इसमें गर्भधारण की अधिक संभवना रहती है।

    हैंड एण्‍ड नी पोजीशन में सैक्स करें। इस पोजीशन को डागी स्‍टाइल भी कहते हैं क्‍योंकि इस स्‍थिति में महिला घुटनों के बल होती है और सेक्‍स की वह स्थिति  है जिसमें पुरूष पीछे से संभोग करता है।

    ऐसा माना जाता है कि गर्भधारण के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा रहता है क्योंकि सुबह आप तरोताजा रहते हैं। साथ ही रात्रि की तुलना में दिन में वीर्य में शुक्राणु की संख्या अधिक होती है। ऐसे में शुक्राणु पूरी तरह से अंडाशय तक पहुंच नहीं पाते।

    कई बार पुरूषों या महिलाओं में किसी तरह का यौन विकार होने से गर्भधारण में परेशानी होती है। यदि ऐसा हो तो जल्द से जल्द चिकित्सा शुरू कर देनी चाहिए ।

    गर्भधारण के लिए मानसिक रूप से तैयार होना भी जरूरी है। कई बार गर्भधारण से पहले महिलाएं डरी हुई होती हैं या फिर उनमें कुछ चीजों को लेकर शंकाएं बनी रहती हैं। जिससे गर्भधारण में समस्या आती है।

    ओव्‍यूलेशन स्‍ट्रिप का प्रयोग करें। इस पट्टी को योनि में डाल कर देखा जाता है की यह लाल तो नहीं होती है। यदि यह लाल रंग की हो जाती है तब आपके लिए यह गर्भधारण करने का बिल्‍कुल सही समय है।

    धूम्रपान और शराब छोड़ दें। धूम्रपान करने से अस्थानिक गर्भधारण होने के चांस बढ़ जाते हैं और यह आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर देता है। गर्भधारण करने के लगभग 1 साल पहले ही धूम्रपान छोड़ना चाहिए। शराब की प्रजनन क्षमता पर बुरा असर डालती है, अतः इसे भी छोड़ दें।

    जिना जरूरी अपनी प्रजनन क्षमता को बढाना ठीक उतना ही जरुरी, बल्कि उससे भी जरुरी है आपके साथी का स्‍पर्म काउंट और उसकी गुणवत्‍ता का अच्था होना। इन्हें बेहतर करने के लिए आपके साथी को भी धूम्रपान और शराब आदि से दूर रहना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए।

 

आज बदलती तकनीक ने जहां हमारी समस्याएं बढ़ाई हैं, वहीं कुछ बातें आसान भी की हैं। ऐसे में आप गर्भधारण से पहले थोड़ी प्लानिंग भी कर सकती हैं। गर्भधारण करना बहुत मुश्किल नहीं है लेकिन कुछ कपल्स के लिए ये एक जटिल समस्या बन जाता हैं। ऐसे में गर्भधारण न होने पर डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।




इस खंड में आप, आपको उपलब्ध विभिन्न विकल्पों की जानकारी हासिल कर सकती हैं। और जब आपको फटे कंडोम, गोली खाना भूल जाने या अचानक आए किसी ऐसे क्षण की चिंता सता रही हो, तब आप क्या कर सकते हैं?

दूसरी ओर हो सकता है कि आप गर्भवती होना चाहती हैं लेकिन ऐसा हो नहीं रहा है। तब आप गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए क्या कर सकती हैं। और इनमें से कोई उपाय कारगर नहीं होता है तो आपका अगला कदम क्या होगा?

अंत में यदि आप गर्भवती हैं, तो आपके शरीर में कैसे बदलाव आते हैं? आपकी कोख में बच्चा कैसे बढ़ता है? संभवतः अपनी गर्भावस्था के अंत में आप एक स्वस्थ्य बच्चे को जन्म देंगी, किंतु इस दौरान क्या कुछ अनहोनी हो सकती है?
पता लगाना

कैसे पता करें कि आप गर्भवती हैं कि नहीं? पहले इंतज़ार करें और देखें कि आपका मासिक धर्म होता है कि नहीं। अपने मासिक धर्म के दिन तक इंतज़ार करें।यदि आपका मासिक धर्म पहले की तरह शुरू हो जाता है, तो आप गर्भवती नहीं हैं। यदि यह पहले की तरह शुरू नहीं होता है, तो मासिक धर्म आने वाले पहले दिन गर्भधारण जांच करें। तब तक ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे पता चल सके कि आप गर्भवती हैं अथवा नहीं। आपके शरीर में उतने हार्मोन्स नहीं होते कि विश्वसनीय गर्भधारण जांच की जा सके।

अपने शरीर पर नज़र रखें। यदि आप गर्भवती हैं तो आपके शरीर में बदलाव दिखने लगते हैं:

    स्तनों में दर्द होना: यह आपके गर्भवती होने का लक्षण हो सकता है- हालांकि यह आपके किशोरावस्था के दौरान भी हो सकता है।
    थकान महसूस होना: यह आपके गर्भवती होने का लक्षण हो सकता है - हालांकि इसके दूसरे कारण भी हो सकते हैं!
    मिचली आना (उबकाई महसूस होना): यदि आप कुछ दिनों से खासकर सुबह के समय मिचली जैसा महसूस कर रही हैं, तो अच्छा समय है कि आप प्रेग्नेन्सी टेस्ट कर लें।
    आपका मासिक धर्म शुरू नहीं होता है।
    मासिक धर्म के समय बहुत कम रक्तस्राव होता है। कभी-कभार गर्भवती होने पर भी थोड़ा-बहुत रक्तस्राव हो सकता है।

गर्भधारण की जांच (होम टेस्ट)

आपका मासिक धर्म जिस दिन से शुरू होना चाहिए था उस दिन आप होम टेस्ट कर सकती हैं।

आप किसी केमिस्ट से या दवा की दुकान से प्रेग्नेन्सी टेस्टिंग किट खरीद सकती हैं। यह टेस्ट अपने-आप आसानी से किया जा सकता है। पेशाब करते समय आप टेस्ट स्ट्रिप को कुछ सेकेंड पेशाब की धार के नीचे पकड़े रहें। इसके लिए सबसे अच्छा समय सुबह पहली बार पेशाब करते समय होता है, क्योंकि उस समय आपके पेशाब में हार्मोन्स अधिक मात्रा में रहते हैं।   टेस्ट किट में, ’टेस्ट करने की विधि, और परिणाम पहचानने का तरीका भी सरल भाशा में दिया गया है।

कुछ मिनटों बाद (आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टेस्ट के ब्रांड के अनुसार- कुछ आधे घंटे लेते हैं), आप परिणाम देख सकती हैं।

यह सुनिष्चित करने के लिए कि आप टेस्ट ठीक तरीके से कर रही हैं, दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। आप डाक्टर या क्लीनिक से भी प्रेग्नेन्सी टेस्ट करा सकती हैं।



परिणाम
यदि टेस्ट पाजि़टिव है, तो आप गर्भवती हैं।

यदि टेस्ट निगेटिव है, तो आप संभवतः गर्भवती नहीं हैं, लेकिन यह पूरे निश्चय से नहीं कहा जा सकता। हो सकता है पहली बार आपकी पेशाब में आपको गर्भवती बताने के लिए पर्याप्त हार्मोन न हों। निश्चय करने के लिए कुछ दिनों के बाद दूसरा टेस्ट करना अच्छा रहेगा।

आपका मासिक धर्म शुरू हो गया है?
यदि आपका मासिक धर्म शुरू हो गया है तो आप गर्भवती नहीं हैं। लेकिन यदि आप अभी भी चिंतित हैं- उदाहरण के तौर मासिक धर्म (रक्तस्राव) का सामान्य से कम आना - तो आप कभी भी प्रेग्नेन्सी टेस्ट कर सकती हैं।
अब आगे क्या करें

यदि आप प्रेग्नेन्सी टेस्ट करती हैं और यह पाजि़टिव आता है, तो आप गर्भवती हैं।  लेकिन अब आगे क्या करें? आपकी परिस्थितियों के अनुसार इस बात का पता चलने पर कि आप गर्भवती है, आपके लिए खुशी या मुसीबत वाला हो सकता है- या दोनों का मिला-जुला रूप सकता है।

गर्भवती होने से खुश हैं?
आपको बधाई! अपने निवास स्थान के अनुसार डाक्टर, या स्वास्थ्य केंद्र से मिलने के लिए समय लें।

गर्भवती होने से खुश नहीं हैं?
यदि आपने गर्भवती होने की योजना नहीं बनाई थी, तो अपने निवास स्थान और अपनी इच्छा के अनुसार, आप गर्भपात करा सकती हैं।

आप बच्चे को जन्म भी दे सकती हैं। यदि आप अनचाहे गर्भवती हो गई हैं तो सावधानी से सोच-विचार कर फैसला करें।

आपको पता नहीं कि आप क्या चाहती हैं?
अपने डाक्टर से मिलें। आप अपनी परिस्थिति के अनुसार विभिन्न संभावनाओं के बारे में बात कर सकतीं हैं। आप जो भी फैसला करें, सोच-विचार कर करें।

यह जानने के लिए  मैंने थोड़ी research  की तो पता चला कि ” How to get pregnant ? ” or ” How can I get pregnant ?“  भारत में खोजे जाने वाली नम्बर वन ” How to”   query  है.  इसका यह मतलब है कि भले भारत दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी आबादी वाला देश हो पर लाखों लोग इस बात कि जानकारी ठीक से नहीं रखते कि आखिर बच्चा  पैदा करने में क्या-क्या सावधानियां रखीं जायें . इसकी एक बड़ी वजह यह भी है कि हमारे समाज में sex  और उससे संबधित बातों के बारे में बोलना-सुनना बुरा माना जाता है. और सही जानकारी ना मिल पाने के कारण लोगों को परेशानी उठानी पड़ती है.

दुर्भाग्यवश इन्टरनेट पर भी इस विषय पर खोजने पर प्रेगनेंसी पर कुछ अच्छा लेख मिलने की बजाये Hindi sex stories मिलती हैं इसलिए आज मैं  AchhiKhabar.Com  पर ” How to get pregnant ” Hindi में  share कर रहा हूँ ,ताकि खोजने वालों को एक अच्छी जानकारी  मिल सके.

Friends, यहाँ दी गयी जानकारी मैंने विभिन्न websites से collect  की है जहाँ expert doctors  ने गर्भावास्ता से  related  बातें बतायीं हैं. मेरा मानना है कि यह जानकारी आपके लिए काफी उपयुक्त  है  पर फिर भी आप किसी भी बात पर अमल करने से पहले यदि अपने  doctor  से   concern  कर लें तो बेहतर होगा .
HOW TO GET PREGNANT IN HINDI  ?
गर्भवती कैसे बनें ?
 पहले आपको Pregnancy  से  related  कुछ  facts  बता देता हूँ:

    जितने भी लोग बच्चा पैदा करना चाहते हैं , उनमे से लगभग  85%  लोग एक साल के अन्दर ऐसा करने में सफल हो जाते हैं. जिसमे से 22 % लोग तो पहले महीने के अन्दर ही सफल हो जाते हैं. यदि एक साल तक प्रयास करने पर भी बच्चा ना हो तो यह समस्य का विषय हो सकता है , और ऐसे  couples  को  infertile  समझा जाता हैं.
    बच्चा पैदा होने के लिए couples  के बीच सेक्स(सम्भोग /intercourse)  का होना अनिवार्य है. और इसके दौरान पुरुष का penis  (लिंग)  इस्त्री के  vagina (योनी)  में जाना चाहिए और  उसे  इस्त्री के vagina  में sperm ( शुक्राणु ) छोड़ने होंगे , जिससे sperm ,uterus(गर्भाशय) के मुख के पास इकठ्ठा हो जायेगा. यह प्रक्रिया सेक्स के दौरान स्वत: ही हो जाती  है , इसलिए इसकी चिंता करने की कोई ज़रुरत नहीं है.
    इसके आलावा सम्भोग  ovaluation  के समय के आस-पास होना चाहिए. Ovaluation एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमे महिलाओं के Ovary (अंडाशय ) से egg ( अंडे) निकलते हैं.Ovulation menstruation cycle(MC) यानि मासिक धर्म चक्र का पार्ट होता है, जो कि MC  के चौदहवें दिन, जब bleeding start  हो जाती है तब शुरू होता है.

बच्चा पैदा करने के लिए महिलाओं में सेक्स के दौरान orgasm  होना अनिवार्य नहीं है. Doctors  का कहना है कि दरअसल fallopian tube  जो कि अंडे को ovary से  uterus तक ले जाता है , sperm  को अपने अन्दर खींच ले जाता है और उसे egg  से मिलाने की कोशिश करता है. और इसके लिए महिलाओं में orgasm  का आना जरूरी नहीं है.

Female Anatomy

9 Tips to get pregnant in Hindi :

1) Doctor  से जांच कराएं :

बच्चे कि  planning  करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लेना और अपनी जांच करा लेना चाहिए . इससे यह पता चल जायगा कि आपको किसी तरह कि शारीरिक परेशानी तो नहीं है , या कोई infection वगैरह. इससे sexually transmitted disease होने की सम्भावना ख़तम हो जाएगी. साथ ही अगर डिम्बग्रंथि अल्सर, फाइब्रॉएड, endometriosis, गर्भाशय के स्तर की सूजन जैसे परेशानियों की भी जांच हो जाएगी.

2) Ovulation के समय के आस-पास  sex  करें

Gynaecologists  का मानना है कि बच्चा पैदा करने के लिए  इस्त्री के eggs  ovary  से निकलने के  24  घंटे के अन्दर ही fertilize  होने चाहियें.  आदमी के  sperms  औरत के reproductive tract  (प्रजनन पथ)  में 48 से  72  घंटे तक ही जीवित रह सकते हैं. चूँकि बच्चा पैदा करने के लिए आवश्यक embryo (भ्रूण ) egg  और  sperm  के मिलन से ही बनता है , इसलिए couples  को ovulation  के दौरान कम से कम 72  घंटे में एक  बार ज़रूर sex  करना चाहिए और इस दौरान पुरुष को इस्त्री के ऊपर होना चाहिए ताकि sperms के leakage की सम्भावना कम हो. साथ ही पुरुषों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो  48  घंटे में   एक बार से ज्यादा ना ejaculate  करें  वरना उनका sperm count  काफी नीचे जा सकता है , जो हो सकता है कि egg  जो fertilize  करने में पर्याप्त ना हो.

 Ovulation का  समय कैसे पता  करें ?

Ovulation  का समय पता करने का अर्थ है उस समय का पता करना जब ovaries  से fertilization  के लिए तैयार  egg  निकले. इसे जानने के लिए आपको अपने period-cycle (मासिक-धर्म) का अंदाजा होना चाहिए. यह 24  से  40 दिन के बीच हो सकता है.  अब यदि आप को अपने next period  के आने का अंदाजा है तो आप उससे 12 से 16  दिन पहले का समय पता कर लीजिये , यही आपका  ovulation का समय होगा .

For Example:   यदि period  की शुरुआत 30  तारीख को होनी है तो  14  से 18  तारिख का समय ovulation  का समय होगा.

बच्चा पैदा करने के लिए उपयुक्त समय का पता करने का एक और तरीका है :

Vagina से निकलने वाले चिपचिपे तरल को अपने ऊँगली पर लीजिये और उसकी elasticity check  कीजिये, जब ये अधिक और देर तक लचीला रहे तो समझ जाइये कि ovulation हुआ है और अब आप बच्चा पैदा करने के लिए सम्भोग कर सकते हैं.
अगर अभी भी क्लीयर ना हो तो इसे पढ़ें : Pregnant होने के लिए कब करें SEX ?

3) एक  healthy lifestyle बनाए रखें.

बच्चा पैदा करने के chances  बढ़ाने के लिए बेहद आवश्यक है कि  पति-पत्नी  एक स्वस्थ्य- जीवनशैली बनाये रखें. इससे   होने वाली संतान भी अच्छी होगी. खाने – पीने में पर्याप्त भोजन और फल की मात्रा रखें . Vitamins  कि सही मात्र से पुरुष-स्त्री दोनों की  fertility rate  बढती है .रोजाना व्यायाम करने से भी फायदा होता है.

सिगरेट पीने वाली महिलाओं में conceive  करने के chances   40 % तक घट जाते हैं

4) Stress-free (तनाव-मुक्त) रहने का प्रयास करें:

इसमें कोई शक नहीं है कि अत्यधिक तनाव आपके reproductive function  में बाधा डालेगा. तनाव से कामेक्षा ख़तम हो सकती है , और extreme conditions  में स्त्रियों में  menstruation  कि प्रक्रिया को रोक सकती है. एक शांत मन आपके शरीर पर अच्छा प्रभाव डालता है और आपके pregnant  होने की सम्भावना को बढ़ता है. इसके लिए आप regularly  breathing- exercises और  relaxation techniques  का प्रयोग कर सकती हैं.

5) Testicles  (अंडकोष) को ज्यादा heat  से बचाएँ :

यदि sperms  ज्यादा तापमान में expose  हो जायें तो वो मृत हो सकते हैं. इसीलिए testicles (जहाँ sperms  का निर्माण होता है)  body  के बहार होते हैं ताकि वो ठंढे रह सकें.  गाड़ी चलते समय ऐसे beaded सीट का प्रयोग करें जिसमे से थोड़ी हवा पास हो सके. और बहुत ज्यादा गरम पानी से इस अंग को ना धोएं .वैसे आम तौर पर इतना अधिक  precaution  लेने की ज़रुरत नहीं है पर जो लोग आग की भट्टी या किसी गरम स्थान पर देर तक काम करते हैं उन्हें सावधान रहने की ज़रुरत है. X-Ray technicians को हमेशा lead coat पहन कर काम करना चाहिए अन्यथा बच्चे में जन्मजात विसंगतियां हो सकती हैं.

6) सेक्स के बाद थोड़ी देर आराम करें:

सेक्स के बाद थोड़ी देर लेटे रहने से महिलाओं कि योनी से sperms  के निकलने के chances नहीं  रहते. इसलिए  सेक्स के बाद 15-20 मिनट लेटे रहना ठीक रहता है.

7)  किसी तरह का नशा ना करे:

ड्रग्स , नशीली दवाओं, सिगरेट या शराब के सेवन आदमी-औरत , दोनों के  hormones  का संतुलन बिगड़ सकता है. और आपकी प्रजनन क्षमता को बुरी तरह  प्रभावित कर सकता है.और बच्चों में भी  जन्मजात विसंगतियां हो सकती हैं.

8)  दवाओं का प्रयोग कम से कम करें :

कई दवाइयां , यहाँ तक कि आराम से मिल जाने वाली आम दवाइयां भी आपकी fertility  पर बुरा प्रभाव डाल सकती हैं.कई चीजें ovulation  को रोक सकती हैं , इसलिए दवाओं का उपयोग कम से कम करें. बेहतर होगा कि आप किसी भी दावा को लेने या छोड़ने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें.खुद अपना इलाज करना घातक हो सकता है, ऐसा risk  ना लें.

9) Lubricants को avoid करें:

Vagina  को  lubricate  में प्रयोग होने वाले कुछ ज़ेल्स, तरल पदार्थ , इत्यादि sperms  को महिलाओं की reproductive tract  में travel  करने में बाधक हो सकते हैं. इसलिए इनका प्रयोग अपने डाक्टर से पूछ कर ही करें.वैसे किसी artificial lubricant  का प्रयोग करने की आवश्यकता ही नहीं है, क्योंकि orgasm के दौरान शरीर खुद ही पर्याप्त मात्रा में liquid produce करता है जो sperm और  ova  दोनों के लिए healthy होता है.

उम्मीद है आपको इस जानकारी से लाभ मिलेगा.Thanks.

आपके फैसले के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए सुनिश्चित कर लें कि आपको सही फैसला लेने के लिए सभी ज़रूरी जानकारी और सहायता मिल गई है।

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