बालों की उम्र एक या दो साल नहीं, दशकों में कम हो रही है। पुरुषों में 20 और महिलाओं में 30 की उम्र से बालों का गिरना, उनका सफेद होना या गंजापन बता रहा है कि अस्वस्थ जीवनशैली और खान-पान बालों को भी अपना शिकार बना रहे हैं। कैसे संभालें बालों को, बता रही हैं शमीम खान
गंजेपन को युवावस्था समाप्त होने के सबसे प्रमुख बाहरी कारणों में से एक माना जाता है। हालांकि गंजापन एक शारीरिक अवस्था है, पर यह एक मनोवैज्ञानिक समस्या बन कर लोगों का जीवन प्रभावित करती है। इससे व्यक्ति का आकर्षण ही नहीं, उसके आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में गंजेपन की समस्या अधिक पायी जाती है। 60 की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते तीन में से दो पुरुष गंजे हो जाते हैं। हालांकि अस्वस्थ जीवनशैली व अनियमित खान-पान के कारण अब युवा भी बालों की ऐसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, जो पहले बड़ी उम्र में ही देखने को मिलती थीं। असमय बाल सफेद होना, बालों का अधिक झड़ना, कम बाल होना आदि ऐसी समस्याएं हैं, जो लड़के व लड़कियों दोनों को प्रभावित कर रही हैं।
बालों का झड़ना
आम तौर पर बाल एक नियमित विकास चक्र से गुजरते हैं। एनाजेन फेज में, जिसकी अवधि तीन से चार वर्ष होती है, बाल बढ़ते हैं। टेलोजन फेज के दौरान, जो करीब तीन महीने तक चलता है, बाल आराम करते हैं। फिर टेलोजन फेज के अंत में बाल गिर जाते हैं और इनके स्थान पर नये बाल आ जाते हैं। प्रतिदिन 50-60 बालों का गिरना सामान्य बात है, पर लंबे समय तक इससे अधिक बालों का झड़ना जरूर खतरे की घंटी है। हर समय हमारे 10% बाल ‘रेस्टिंग फेज’ में होते हैं और 2-3 माह बाद गिर जाते हैं तथा उनकी जगह नये बाल आ जाते हैं। कुछ लोगों में बाल गिरने की समस्या सामान्य से ज्यादा होती है। वजह है स्कैल्प यानी खोपड़ी का कमजोर होना।
बाल झड़ने के प्रमुख कारण ’कैफीन, जंक फूड और तनाव का बढ़ना। ’जेनेटिक कारण भी बालों की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।
’सिर के ऊपरी हिस्से का संक्रमण। ’नियमित रूप से बालों को ब्लीच या कर्ल करना और तरह-तरह के प्रोडक्ट (स्ट्रेटनर, स्प्रे, जेल) का इस्तेमाल करना। ’ड्रग्स और दवाओं के साइड इफेक्ट्स। ’थायरॉइड का असंतुलन। ’अत्यधिक तनाव। ’हारमोन असंतुलन। ’गर्भावस्था और बच्चे का जन्म। ’उम्र का बढ़ना।’ बालों में अधिक रूसी का होना।
बालों का असमय सफेद होना
बालों को रंग एक पिगमेंट से मिलता है, जिसे मेलैनिन कहते हैं। इसका निर्माण हेयर फलिकल में स्थित मेलैनोसाइट कोशिकाओं द्वारा होता है। अनुसंधानों में यह बात सामने आयी है कि उम्र बढ़ने के साथ मेलैनोसाइट को नुकसान पहुंचता है, जिससे मेलैनिन का निर्माण प्रभावित होता है। मेलैनिन के निर्माण में हुई इस गड़बड़ी के कारण जो नये बाल उगते हैं, उनमें कोई पिगमेंट नहीं होता, जिससे वे सफेद दिखाई देते हैं। कुछ लोगों के बाल किशोरावस्था में ही सफेद होने लगते हैं। इसके प्रमुख कारणों में तनाव और पोषक तत्वों की कमी शामिल है। वैसे असमय बाल सफेद होने में आनुवंशिक कारण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक शोध में यह बात सामने आई है कि जिन लोगों के बाल असमय सफेद हो जाते हैं, उनमें विटामिन बी12 की कमी पाई जाती है।
पुरुषों में अधिक होती है गंजेपन की समस्या
गंजेपन को चिकित्सकीय भाषा में एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया कहते हैं। यह समस्या पुरुषों में अधिक दिखाई देती है, क्योंकि पुरुषों में फीमेल हार्मोन एस्ट्रोजन नहीं पाया जाता, जो बालों को झड़ने से बचाने में सुरक्षा कवच का काम करता है। पुरुषों के हेयर फलिकल के गायब होने में पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन भी प्रमुख भूमिका निभाता है। आधुनिक अनुसंधानों ने यह बात प्रमाणित कर दी है कि टेस्टोस्टेरॉन और गंजेपन में सीधा संबंध है। गंजे पुरुषों में सामान्यत: टेस्टोस्टेरॉन का स्तर अधिक होता है। महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन पाया जाता है, पर इसका स्तर कम होता है, इसलिये उनमें गंजेपन की समस्या कम होती है। वैसे महिलाओं में भी आजकल गंजेपन की समस्या बढ़ रही है, पर इसके कारण आंतरिक से ज्यादा बाहरी हैं। प्रदूषण से लेकर बालों पर कई तरह के स्टाइल व रसायनों का उपयोग भी बालों की बाहरी परत यानी क्युटिकल को नुकसान पहुंचाता है।
महिलाओं और पुरुषों में बाल झड़ते भी अलग-अलग प्रकार से हैं। पुरुषों में सामान्यत: आगे से बालों का झड़ना शुरू होता है। इसे मेल पैटर्न बाल्डनेस कहा जाता है। यह जीन्स और पुरुष हारमोन टेस्टोस्टेरॉन से नियंत्रित होता है। महिलाओं में यह पैटर्न अलग होता है। फीमैल पैटर्न में स्कैल्प के बिल्कुल शीर्ष से बाल झड़ते हैं और आगे के बाल नहीं झड़ते।
ऐसे होता है बालों का प्रत्यारोपण
बाल प्रत्यारोपण एक तरह की सर्जरी है, जिसमें सिर के पिछले और बगल के हिस्सों (डोनर एरिया) से स्थानीय बालों के फलिकल्स लेकर गंजे होते हिस्सों पर प्रत्यारोपित किए जाते हैं। लेकिन गंजेपन के गंभीर मामलों में अब दाढ़ी और शरीर के बाल भी डोनर का काम
करते हैं।
सिर के जिस हिस्से पर बाल चाहिए, वहां निशान लगा लिया जाता है। इसके बाद लोकल एनिस्थीसिया का प्रयोग किया जाता है। शल्य उपचार के बाद रेसिपिएंट और डोनर दोनों हिस्सों की एंटिसेप्टिक ड्रेसिंग की जाती है। आमतौर पर 18 घंटों के बाद ‘रेसिपिएंट’ हिस्से की ड्रेसिंग हटा दी जाती है। शल्य उपचार के बाद 5 दिनों तक एंटिबायोटिक दी जाती हैं। पहले के मुकाबले अब बाल प्रत्यारोपण करने वाली सर्जरी कम दर्दनाक होती है। इसमें कोई कट के निशान या टांके नहीं आते। इसमें कितना समय लगेगा, यह ग्राफ्ट्स की संख्या पर निर्भर करता है। पर प्रत्यारोपण अगर विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा किया जाये, तभी कारगर होता है, इसलिये भ्रामक और आकर्षक विज्ञापनों के झांसे में ना आयें।
बाल झड़ने के मौसमी कारक
क्या आपने यह महसूस किया है कि आपके बाल सर्दी में घने और गर्मियों में पतले लगते हैं। अगर बाल मौसमी कारण से झड़ रहे हैं तो वह अवधि चार महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। बालों की संख्या भी सामान्य अवस्था में प्रतिदिन झड़ने वाले बालों से दुगनी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा विशेषज्ञों से संपर्क करें। सूर्य की रोशनी में अधिक देर तक रहना भी स्कैल्प में मेलैटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है। इससे फलिकल का शेडिंग फेज लंबा हो जाता है। डेंड्रफ भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।
(विशेषज्ञ: डॉक्टर बी. एस़ कटारिया, त्वचा रोग विशेषज्ञ, मायोम हॉस्पिटल, गुड़गांव तथा रितिका समदर, डायटिशियन, मैक्स हॉस्पिटल)
बालों को भी दें पोषक खुराक
बाल झड़ने का सबसे प्रमुख कारण भोजन में पोषक तत्वों की कमी है। अगर भोजन में प्रोटीन की मात्रा कम होगी तो बाल झड़ेंगे और उनकी गुणवत्ता भी खराब होगी। प्रोटीन के अच्छे स्रोत अंडे, चिकन और मछलियां हैं। अगर आप शाकाहारी हैं तो दाल, सोयाबीन और चुकंदर का सेवन करें। बालों के पोषण में विटामिनों की खास भूमिका होती है। इसमें विटामिन ए सबसे महत्वपूर्ण है। यह गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों और रंग-बिरंगे फलों में काफी मात्रा में होता है। इसके अलावा अच्छी गुणवत्ता वाली वसा जैसे ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड का सेवन भी बालों के लिये जरूरी है। टूना, सार्डिन, सूखे मेवे और फ्लैक्स सीड्स में ये काफी मात्रा में पाया जाता है। अधिक कैलोरी, चीनी और नमकयुक्त भोजन खाने से बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। प्रोसेस्ड और जंक फूड को एम्प्टी कैलोरी फूड कहा जाता है, क्योंकि इनमें कैलोरी तो भरपूर होती है, लेकिन पोषक तत्व बिल्कुल नहीं होते। अगर आपको अपने बालों से प्यार है तो इनसे दूरी बनाना अच्छा रहेगा।
इन्हें न करें नजरअंदाज..
– विटामिन ए बालों के स्वास्थ्य के लिये जरूरी है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में विटामिन ए के सेवन से भी बाल गिर सकते हैं।
– हेयर ड्रायर या हॉट रोलर के प्रयोग से परहेज करें। बालों को इस तरह संवारें कि बालों और स्कैल्प पर अनावश्यक तनाव ना पड़े।
– तनाव व चिंता न पालें। तनाव कम करने के लिए योग-ध्यान का सहारा लें।
– आठ घंटे की पूरी नींद लें। माइल्ड शैंपू व कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
– तेल की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है व बालों का विकास होता है।
– जिम से निकलने के बाद बालों को धो लें। स्कैल्प पर पसीना न जमने पाए।
– कैफीन और काबरेनेटेड ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
– तेज हवा या धूप से बालों की रक्षा के लिये स्कार्फ या कैप पहनें।
Hair is one or two years old, has been reduced in decades. Men and women age 30 to 20 hair loss, baldness, telling them to be white or unhealthy lifestyle and diet are also preyed on the hair. How to handle the hair, are telling Shamim Khan
Baldness is over a young age is considered to be one of the major external factors. While baldness is a physical condition, but it is a psychological problem that affects the lives of people. The attraction of the person not only has an impact on his confidence. Baldness in men than in women is more common problem. They reached the age of 60. Two of the three men become bald. However, due to unhealthy lifestyle and irregular eating habits are still too young hair face a similar problem, which was first observed in older age. Be premature white hair, more hair loss, etc. Such problems are reduced to the hair, which is affecting both boys and girls.
Hair loss
Generally hair undergo a regular development cycle. Anajen phase, whose duration is three to four years, the hair grows. During the telogen phase, which lasts about three months, hair rest. At the end of the telogen phase, the hair fall and replaced by new hair fall. Hair loss is a normal day 50-60, the long hair falls over there is a threat. 10% of our children all the time “resting phase” and 2-3 months in the fall and are replaced by new hair back. Some people have more than normal hair fall problem. Be weak because of the scalp or skull.
The major causes of hair loss‘ caffeine, junk food and increase stress. “Genetic affect the quality of the hair.
“Infection of the upper head. “Regular bleach hair or curls and varied products (Straighteners, spray, gel) to use. “Side effects of drugs and medicines. “Thyroid imbalance. ‘Excessive stress. “Hormone imbalance. “Pregnancy and birth. ‘Ageing.’ Hair to be more Russian.
Premature white hair
Hair color comes from a pigment called Melanin says. The building is located in Flikl Melanosait cells is by air. In research that has come before it hurts Melanosait with aging, thereby producing Melanin is affected. Melanin in the construction of the new hair grow because of the mess, they have no pigment, making them appear white. Some people seem to be white hair as a teenager. The major causes include stress and nutritional deficiencies. Well premature hair graying play an important role in the genetic cause. In a research revealed that those who are white hair prematurely, they are deficient in vitamin B12.
The problem of baldness in men is higher
Androgenetic alopecia baldness called medically. This problem appears in men, the female hormone estrogen is found in men, which prevent hair loss is the defense. Male hormone testosterone in men disappearing hair Flikl also plays a major role. Modern research has proven that it is a direct link between testosterone and baldness. Bald men generally have higher levels of testosterone. Hormone testosterone in women is found, but the level is low, because they have less of a problem baldness. Well the problem of baldness in women is increasing even today, but it can cause internal than external. From pollution and use of chemicals on hair styling variety Kyutikl damages the outer layer of the hair.
Women and men are as different as falling. Men usually starts further hair loss. Baldnes it is called pattern matching. And the male hormone testosterone is controlled by the genes. This pattern is different in women. Fimal pattern falling from the very top of the scalp and do not shed further.
There is a hair transplant
Hair transplant surgery is a way in which the previous and next parts of the head (donor area) from the local hair Flikals are implanted on the bald areas. But in severe cases of baldness beard and body hair of the donor work
This.
The hair on the back of the head should have taken the mark. After this is done using local Anisthysia. Antiseptic treatment after surgical dressing Resipiant and donors are both parts. Usually after 18 hours ‘Resipiant’ dressing portion is deleted. Antibiotic treatment is given for 5 days after surgery. Now more than ever is less painful hair transplant surgery. No marks or stitches are not cut. How long will it, it depends on the number of grafts. If the transplant is done by specialist doctors, is only effective, so confusing and not to come to harmonize attractive ads.
Seasonal hair loss factor
Did you feel that your hair look thinner in winter and summer are dense. If the discharge of the child seasonal period should not exceed four months. The number of hair loss, the hair twice daily in general should not state otherwise, contact the experts. Stay longer in the sun affects the level of melatonin showed down- regulating in the scalp. The shading of Flikl phase is long. Dendrf is also a major cause of hair loss.
(Expert: doctor. SN Kataria, dermatology, Mayom Hospital, Gurgaon and Ritikaa Smdr, dietician, Max Hospital)
Provide nutrition to the hair
Hair loss is the major cause of the lack of nutrients in the food. Would reduce the amount of protein in the diet and the quality of the hair Jdenge be worse. Good sources of protein, eggs, chicken and fish. If you are a vegetarian lentil, soybean and sugar beet eat. The special role in the nutrition of hair vitamins. Vitamin A is the most important. The dark green leafy vegetables and is a lot of colorful fruits. Also good quality fats such as omega-3 and omega-6 fatty acid intake is important for hair. Tuna, sardines, dried nuts and flax seeds are found in sufficient quantity. More calories, sugar and salty food increases the problem of hair loss. Processed food and junk food is called empty calories because they are rich in calories so, but are not nutrients. If you love your hair away from them would be nice.
Do not ignore them ..
- Vitamin A is necessary for the health of the hair, but the hair from excessive intake of vitamin A may fall.
- Avoid the use of air conditioning or hot rollers. Check the hair unnecessary stress on the hair and scalp do not have.
- Do not inflict stress and anxiety. Refer to meditation to reduce stress.
- The eight-hour sleep. Use mild shampoo and conditioner.
- Oil massage increases blood circulation and hair growth by.
- Wash hair after leaving the gym. Scalp sweat could not freezing.
- Reduce the intake of caffeine and Kabreneted drinks.
- To protect hair from wind or sun wear scarves or caps.
Bālōṁ kī umra ēka yā dō sāla nahīṁ, daśakōṁ mēṁ kama hō rahī hai. Puruṣōṁ mēṁ 20 aura mahilā’ōṁ mēṁ 30 kī umra sē bālōṁ kā giranā, unakā saphēda hōnā yā gan̄jāpana batā rahā hai ki asvastha jīvanaśailī aura khāna-pāna bālōṁ kō bhī apanā śikāra banā rahē haiṁ. Kaisē sambhālēṁ bālōṁ kō, batā rahī haiṁ śamīma khāna
gan̄jēpana kō yuvāvasthā samāpta hōnē kē sabasē pramukha bāharī kāraṇōṁ mēṁ sē ēka mānā jātā hai. Hālāṅki gan̄jāpana ēka śārīrika avasthā hai, para yaha ēka manōvaijñānika samasyā bana kara lōgōṁ kā jīvana prabhāvita karatī hai. Isasē vyakti kā ākarṣaṇa hī nahīṁ, usakē ātmaviśvāsa para bhī asara paṛatā hai. Mahilā’ōṁ kī tulanā mēṁ puruṣōṁ mēṁ gan̄jēpana kī samasyā adhika pāyī jātī hai. 60 Kī umra taka pahun̄catē-pahun̄catē tīna mēṁ sē dō puruṣa gan̄jē hō jātē haiṁ. Hālāṅki asvastha jīvanaśailī va aniyamita khāna-pāna kē kāraṇa aba yuvā bhī bālōṁ kī aisī samasyā’ōṁ sē jūjha rahē haiṁ, jō pahalē baṛī umra mēṁ hī dēkhanē kō milatī thīṁ. Asamaya bāla saphēda hōnā, bālōṁ kā adhika jhaṛanā, kama bāla hōnā ādi aisī samasyā’ēṁ haiṁ, jō laṛakē va laṛakiyōṁ dōnōṁ kō prabhāvita kara rahī haiṁ.
Bālōṁ kā jhaṛanā
āma taura para bāla ēka niyamita vikāsa cakra sē gujaratē haiṁ. Ēnājēna phēja mēṁ, jisakī avadhi tīna sē cāra varṣa hōtī hai, bāla baṛhatē haiṁ. Ṭēlōjana phēja kē daurāna, jō karība tīna mahīnē taka calatā hai, bāla ārāma karatē haiṁ. Phira ṭēlōjana phēja kē anta mēṁ bāla gira jātē haiṁ aura inakē sthāna para nayē bāla ā jātē haiṁ. Pratidina 50-60 bālōṁ kā giranā sāmān’ya bāta hai, para lambē samaya taka isasē adhika bālōṁ kā jhaṛanā jarūra khatarē kī ghaṇṭī hai. Hara samaya hamārē 10% bāla ‘rēsṭiṅga phēja’ mēṁ hōtē haiṁ aura 2-3 māha bāda gira jātē haiṁ tathā unakī jagaha nayē bāla ā jātē haiṁ. Kucha lōgōṁ mēṁ bāla giranē kī samasyā sāmān’ya sē jyādā hōtī hai. Vajaha hai skailpa yānī khōpaṛī kā kamajōra hōnā.
Bāla jhaṛanē kē pramukha kāraṇa’kaiphīna, jaṅka phūḍa aura tanāva kā baṛhanā. ’Jēnēṭika kāraṇa bhī bālōṁ kī guṇavattā kō prabhāvita karatē haiṁ.
’Sira kē ūparī his’sē kā saṅkramaṇa. ’Niyamita rūpa sē bālōṁ kō blīca yā karla karanā aura taraha-taraha kē prōḍakṭa (sṭrēṭanara, sprē, jēla) kā istēmāla karanā. ’Ḍragsa aura davā’ōṁ kē sā’iḍa iphēkṭsa. ’Thāyarŏ’iḍa kā asantulana. ’Atyadhika tanāva. ’Hāramōna asantulana. ’Garbhāvasthā aura baccē kā janma. ’Umra kā baṛhanā.’ Bālōṁ mēṁ adhika rūsī kā hōnā.
Bālōṁ kā asamaya saphēda hōnā
bālōṁ kō raṅga ēka pigamēṇṭa sē milatā hai, jisē mēlainina kahatē haiṁ. Isakā nirmāṇa hēyara phalikala mēṁ sthita mēlainōsā’iṭa kōśikā’ōṁ dvārā hōtā hai. Anusandhānōṁ mēṁ yaha bāta sāmanē āyī hai ki umra baṛhanē kē sātha mēlainōsā’iṭa kō nukasāna pahun̄catā hai, jisasē mēlainina kā nirmāṇa prabhāvita hōtā hai. Mēlainina kē nirmāṇa mēṁ hu’ī isa gaṛabaṛī kē kāraṇa jō nayē bāla ugatē haiṁ, unamēṁ kō’ī pigamēṇṭa nahīṁ hōtā, jisasē vē saphēda dikhā’ī dētē haiṁ. Kucha lōgōṁ kē bāla kiśōrāvasthā mēṁ hī saphēda hōnē lagatē haiṁ. Isakē pramukha kāraṇōṁ mēṁ tanāva aura pōṣaka tatvōṁ kī kamī śāmila hai. Vaisē asamaya bāla saphēda hōnē mēṁ ānuvanśika kāraṇa bhī mahatvapūrṇa bhūmikā nibhātē haiṁ. Ēka śōdha mēṁ yaha bāta sāmanē ā’ī hai ki jina lōgōṁ kē bāla asamaya saphēda hō jātē haiṁ, unamēṁ viṭāmina bī12 kī kamī pā’ī jātī hai.
Puruṣōṁ mēṁ adhika hōtī hai gan̄jēpana kī samasyā
gan̄jēpana kō cikitsakīya bhāṣā mēṁ ēṇḍrōjēnēṭika ēlōpēsiyā kahatē haiṁ. Yaha samasyā puruṣōṁ mēṁ adhika dikhā’ī dētī hai, kyōṅki puruṣōṁ mēṁ phīmēla hārmōna ēsṭrōjana nahīṁ pāyā jātā, jō bālōṁ kō jhaṛanē sē bacānē mēṁ surakṣā kavaca kā kāma karatā hai. Puruṣōṁ kē hēyara phalikala kē gāyaba hōnē mēṁ puruṣa hārmōna ṭēsṭōsṭērŏna bhī pramukha bhūmikā nibhātā hai. Ādhunika anusandhānōṁ nē yaha bāta pramāṇita kara dī hai ki ṭēsṭōsṭērŏna aura gan̄jēpana mēṁ sīdhā sambandha hai. Gan̄jē puruṣōṁ mēṁ sāmān’yata: Ṭēsṭōsṭērŏna kā stara adhika hōtā hai. Mahilā’ōṁ mēṁ bhī ṭēsṭōsṭērŏna hārmōna pāyā jātā hai, para isakā stara kama hōtā hai, isaliyē unamēṁ gan̄jēpana kī samasyā kama hōtī hai. Vaisē mahilā’ōṁ mēṁ bhī ājakala gan̄jēpana kī samasyā baṛha rahī hai, para isakē kāraṇa āntarika sē jyādā bāharī haiṁ. Pradūṣaṇa sē lēkara bālōṁ para ka’ī taraha kē sṭā’ila va rasāyanōṁ kā upayōga bhī bālōṁ kī bāharī parata yānī kyuṭikala kō nukasāna pahun̄cātā hai.
Mahilā’ōṁ aura puruṣōṁ mēṁ bāla jhaṛatē bhī alaga-alaga prakāra sē haiṁ. Puruṣōṁ mēṁ sāmān’yata: Āgē sē bālōṁ kā jhaṛanā śurū hōtā hai. Isē mēla paiṭarna bālḍanēsa kahā jātā hai. Yaha jīnsa aura puruṣa hāramōna ṭēsṭōsṭērŏna sē niyantrita hōtā hai. Mahilā’ōṁ mēṁ yaha paiṭarna alaga hōtā hai. Phīmaila paiṭarna mēṁ skailpa kē bilkula śīrṣa sē bāla jhaṛatē haiṁ aura āgē kē bāla nahīṁ jhaṛatē.
Aisē hōtā hai bālōṁ kā pratyārōpaṇa
bāla pratyārōpaṇa ēka taraha kī sarjarī hai, jisamēṁ sira kē pichalē aura bagala kē his’sōṁ (ḍōnara ēriyā) sē sthānīya bālōṁ kē phalikalsa lēkara gan̄jē hōtē his’sōṁ para pratyārōpita ki’ē jātē haiṁ. Lēkina gan̄jēpana kē gambhīra māmalōṁ mēṁ aba dāṛhī aura śarīra kē bāla bhī ḍōnara kā kāma
karatē haiṁ.
Sira kē jisa his’sē para bāla cāhi’ē, vahāṁ niśāna lagā liyā jātā hai. Isakē bāda lōkala ēnisthīsiyā kā prayōga kiyā jātā hai. Śalya upacāra kē bāda rēsipi’ēṇṭa aura ḍōnara dōnōṁ his’sōṁ kī ēṇṭisēpṭika ḍrēsiṅga kī jātī hai. Āmataura para 18 ghaṇṭōṁ kē bāda ‘rēsipi’ēṇṭa’ his’sē kī ḍrēsiṅga haṭā dī jātī hai. Śalya upacāra kē bāda 5 dinōṁ taka ēṇṭibāyōṭika dī jātī haiṁ. Pahalē kē mukābalē aba bāla pratyārōpaṇa karanē vālī sarjarī kama dardanāka hōtī hai. Isamēṁ kō’ī kaṭa kē niśāna yā ṭāṅkē nahīṁ ātē. Isamēṁ kitanā samaya lagēgā, yaha grāphṭsa kī saṅkhyā para nirbhara karatā hai. Para pratyārōpaṇa agara viśēṣajña ḍŏkṭara dvārā kiyā jāyē, tabhī kāragara hōtā hai, isaliyē bhrāmaka aura ākarṣaka vijñāpanōṁ kē jhānsē mēṁ nā āyēṁ.
Bāla jhaṛanē kē mausamī kāraka
kyā āpanē yaha mahasūsa kiyā hai ki āpakē bāla sardī mēṁ ghanē aura garmiyōṁ mēṁ patalē lagatē haiṁ. Agara bāla mausamī kāraṇa sē jhaṛa rahē haiṁ tō vaha avadhi cāra mahīnē sē adhika nahīṁ hōnī cāhi’ē. Bālōṁ kī saṅkhyā bhī sāmān’ya avasthā mēṁ pratidina jhaṛanē vālē bālōṁ sē duganī nahīṁ hōnī cāhi’ē, an’yathā viśēṣajñōṁ sē samparka karēṁ. Sūrya kī rōśanī mēṁ adhika dēra taka rahanā bhī skailpa mēṁ mēlaiṭōnina kē stara kō prabhāvita karatā hai. Isasē phalikala kā śēḍiṅga phēja lambā hō jātā hai. Ḍēṇḍrapha bhī bālōṁ kē jhaṛanē kā ēka pramukha kāraṇa hai.
(Viśēṣajña: Ḍŏkṭara bī. Ēśa kaṭāriyā, tvacā rōga viśēṣajña, māyōma hŏspiṭala, guṛagānva tathā ritikā samadara, ḍāyaṭiśiyana, maiksa hŏspiṭala)
bālōṁ kō bhī dēṁ pōṣaka khurāka
bāla jhaṛanē kā sabasē pramukha kāraṇa bhōjana mēṁ pōṣaka tatvōṁ kī kamī hai. Agara bhōjana mēṁ prōṭīna kī mātrā kama hōgī tō bāla jhaṛēṅgē aura unakī guṇavattā bhī kharāba hōgī. Prōṭīna kē acchē srōta aṇḍē, cikana aura machaliyāṁ haiṁ. Agara āpa śākāhārī haiṁ tō dāla, sōyābīna aura cukandara kā sēvana karēṁ. Bālōṁ kē pōṣaṇa mēṁ viṭāminōṁ kī khāsa bhūmikā hōtī hai. Isamēṁ viṭāmina ē sabasē mahatvapūrṇa hai. Yaha gaharē harē raṅga kī pattēdāra sabjiyōṁ aura raṅga-biraṅgē phalōṁ mēṁ kāphī mātrā mēṁ hōtā hai. Isakē alāvā acchī guṇavattā vālī vasā jaisē ōmēgā 3 aura ōmēgā 6 phaiṭī ēsiḍa kā sēvana bhī bālōṁ kē liyē jarūrī hai. Ṭūnā, sārḍina, sūkhē mēvē aura phlaiksa sīḍsa mēṁ yē kāphī mātrā mēṁ pāyā jātā hai. Adhika kailōrī, cīnī aura namakayukta bhōjana khānē sē bālōṁ kē jhaṛanē kī samasyā baṛha jātī hai. Prōsēsḍa aura jaṅka phūḍa kō ēmpṭī kailōrī phūḍa kahā jātā hai, kyōṅki inamēṁ kailōrī tō bharapūra hōtī hai, lēkina pōṣaka tatva bilkula nahīṁ hōtē. Agara āpakō apanē bālōṁ sē pyāra hai tō inasē dūrī banānā acchā rahēgā.
Inhēṁ na karēṁ najara’andāja..
– Viṭāmina ē bālōṁ kē svāsthya kē liyē jarūrī hai, lēkina atyadhika mātrā mēṁ viṭāmina ē kē sēvana sē bhī bāla gira sakatē haiṁ.
– Hēyara ḍrāyara yā hŏṭa rōlara kē prayōga sē parahēja karēṁ. Bālōṁ kō isa taraha sanvārēṁ ki bālōṁ aura skailpa para anāvaśyaka tanāva nā paṛē.
– Tanāva va cintā na pālēṁ. Tanāva kama karanē kē li’ē yōga-dhyāna kā sahārā lēṁ.
– Āṭha ghaṇṭē kī pūrī nīnda lēṁ. Mā’ilḍa śaimpū va kaṇḍīśanara kā istēmāla karēṁ.
– Tēla kī māliśa karanē sē rakta san̄cāra baṛhatā hai va bālōṁ kā vikāsa hōtā hai.
– Jima sē nikalanē kē bāda bālōṁ kō dhō lēṁ. Skailpa para pasīnā na jamanē pā’ē.
– Kaiphīna aura kābarēnēṭēḍa ḍriṅksa kā sēvana kama karēṁ.
– Tēja havā yā dhūpa sē bālōṁ kī rakṣā kē liyē skārpha yā kaipa pahanēṁ.
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